2018-05-22から1日間の記事一覧

2018/5/8

練習

5/8 2時寝6時起。朝食はお茶と大福(昨日の残り物)。お昼はコーヒー。・朝バイク 6:50~7:40 20km 自走 →キツさ４。雨だったからいつものロードバイクじゃなくてシングルギアのピストバイク。ギア比が38T-12くらいだから130rpmでも35km/h程にしかならずシャコ…