学生トライアスリート雑記

練習記録とレースレポートと+α

2017/11/21「本当に初心者なんで」

11/21(火)

2:30寝6:30起。めっちゃ寝坊した。朝ご飯はカップスープ。昼ご飯はコーヒーとトッポ1箱。晩ご飯はチゲ。

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お昼ご飯のホットコーヒーとトッポです。 

 

・朝バイク 20km 自走

→キツさ7。びっくりした。びっくりするくらい寒かった。びっくりした。外気温5°って何、もう冬じゃんとか思ったけどよく考えたら24節季の立冬は過ぎていて既に小雪(しょうせつ)目前でした。そりゃ寒いわ。そんな事を考えながら朝スイムに間に合うよう頑張ってシャコシャコ漕いでました。

 

・朝スイム 2500m

w-up 400*1 IM/skps 

kick 100*3 UW 2’00(1’50,1‘53,1’55)

swim 100*3 IM 1’40(1’30,1’34,1’37)

swim 200*2*3 fr #1,2:3’05 #3:3’00 set間10-20s(2’55-2’58,2’56-2’56,2’53-2’49)

down 200*1

→キツさ8。今日からアップにIMを組み込むことにした。200IM→200skpsでトータル400mのアップ。最近になってやっとBt→Bc→Br→Frという順番を覚えたのでいくらか楽にIMを泳げるようになりました。そこからかよというツッコミが聞こえて来そうですが、そうですそこからなんです。本当に初心者なんで...。ゆくゆくは400mIMでアップができるようになっちゃうのかなあと妄想しましたがまあ無理、単純に泳力低いしフォームも下手くそだから時間かかりそう。それでも言い訳せずに1つ1つ丁寧に積み重ねていきましょう。キックはドルフィンキックで通して泳ぐと2‘00に収められることが判明。ということはバタ足(?)のキックが下手だということも判明。あとこのUWkickとかbreathのswimみたいな呼吸負荷かける系も苦手なんだなあと。毎回思うけどこのUWが一番キツい、3本目でいっつも溺れかけてる。スイムIMは前回からの反省も加味して1’40に挑戦、1本目そこまで突っ込まず7割くらいで入ったら1‘30、2本目キツいけど同じくらいで頑張って1’34、3本目で8-9割くらいで1‘37。1’40で3本回れた、嬉しい。。。。。。。。。。次は4本ですね頑張りますよ!!!メインセットは200m2本を3セット、本当はセットディセンディング(間30秒)だったけど1セット目1本目の200m泳いでもう無理だと直感したので1,2セットはキツめのサークル3‘05で回って3セット目を追い込む感じに変更。一応セットディセンディングも気持ちだけ意識していて、1セット目は緩気持ち良く、2セット目はフォームとキャッチ意識、2セット目は頑張る、みたいな。意識を変えたところで大してサークルも入りのタイムも変えられないので仕方ない。2セット目を余裕残して終えられたので3セット目頑張った、2’53からの2‘49は上出来でしょ。このメインセット中は隣のレーンで榎原がちょろちょろしてたからペースメーカーというか追い込み要員として使わせてもらって頑張れた。

榎原はなんか中途半端に頑張ったり頑張らなかったりするところがあって、それが調子なのか気分なのかは知らないけれどそのムラさえ無くせば伸びてくると思うんだよなあ。特に今日のスイムなんてトータル2300m程度しかないんだからこれくらい頑張れないでどうするの?とか思っちゃうけど、まあ僕は本人ではないからわかってあげられないし何か理由があってやっているのかもしれないよねとも思う。だから結局はやるやらないっていう過程よりも、伸びたか伸びていないかっていう結果重視になるんだよね僕は。それだとやっぱり転けたときにどうにもなくなっちゃうから保険(いわゆる自己肯定感、例えば練習日誌とかレースレポートとか辛さの共有とか)を効かせるのがいいのかなと思ったりもするけど、本当にできる、賢い人であればそういう手間をかけずに上手くやってこなせたりするのかも、とも思います。結局、他人はどこまでいっても他人だからわかり合うことなんて絶対に有り得ないことだけど、それでもわかりたいと思うし、わかろうとすることこそが大切なんだと信じている。何だか話が逸れてしまったけれど、考えることはきっと良いことに違いないと信じているので考えてますってことです。どうでもいいですね。話戻します。

まあまあキツかったけど距離的にはそこまで積めてないし終わってみればこんなもんかっていう印象だったのでキツさは8。かなり順調に伸びて来ているので今週土曜の400mT.T.が楽しみ。一応目標は4’20以内って考えているけどまあ厳しいだろうなあ。もちろん手は抜かないし頑張るけどね。

 

 ・夜バイク 20km 自走

→キツさ1。記憶なし。気づいたら家着いてた。

 

 

次の木曜は用事あるんでお休みです。次の更新は金曜か土曜になるでしょう。

 

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11/21 22:56