学生トライアスリート雑記

練習記録とレースレポートと+α

2018/5/8

5/8 2時寝6時起。朝食はお茶と大福(昨日の残り物)。お昼はコーヒー。

 

・朝バイク 6:50~7:40 20km 自走

→キツさ4。雨だったからいつものロードバイクじゃなくてシングルギアのピストバイク。ギア比が38T-12くらいだから130rpmでも35km/h程にしかならずシャコシャコ漕いで終わり。良いストレッチくらいの感覚。

 

・朝スイム 7:45~8:30

w-up 400*1 IM/skps

swim 100*1 8割(1'23)

swim (400+100)*3 6'00/1'25 (5'52,1'24,5'57,1'25,6'04,1'27)

down 200*1

→キツさ8。遅刻したので一人で別にやってました。アップから既に腕が重い身体動かない、あれ?どうした?そういえば丸一週間くらい泳いでなかったっけ、そういえば。メインセットは最近のお気に入り、500m1セットを3本やって計1500m泳ぐというもの。そろそろターゲットレースが近いのでトータル23'00程度に収められるくらいを目標に積んでいきます。したがってしばらくはこのメニューが基本になります。

 

・昼バイク 11:30~12:15

→キツさ9。就活のために午後の講義を蹴って御社様へ。苛々をペダルにぶつけて終了、かなり暑かった覚えがある。